Meditazione guidata
Pilates Strong
è un nuovo modo di fare Pilates, ancora più coinvolgente e dinamico. Si tratta di un allenamento studiato per creare un connubio indissolubile tra movimento ma soprattutto tra corpo e mente.
La Zumba Fitness
si pratica a tempo di musica e potrebbe essere definita il connubio tra danza e ginnastica aerobica. La coreografia della Zumba è più spesso di tipo: hip-hop, samba, salsa, raeggetton, merengue e mambo. Sono inclusi anche esercizi fondamentali di ginnastica come squat e affondi.
Allenamento funzionale
è un tipo di allenamento divenuto sempre più conosciuto nell’ ambiente fitness. E’ semplicemente un metodo di allenamento che consiste nello svolgere esercizi a corpo libero che rispecchiano i gesti della vita quotidiana utilizzando attrezzatura basica. La sua funzione è, appunto, donarti un corpo forte, equilibrato e flessibile per ottenere un aspetto magro e sano. Ma anche per migliorare flessibilità e postura.
Il Tabata
è un workout intervallato ad alta intensità molto indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza. In ogni ciclo, della breve durata di 4 minuti, si lavora su uno dei grandi gruppi muscolari quali gambe, pettorali, dorsali, addominali, ecc...
Il Lindy Hop
è un ballo swing afroamericano nato ad Harlem, New York, negli anni venti - trenta del secolo scorso, in un'epoca immediatamente precedente al periodo della Grande Depressione, la crisi economica e sociale di enormi dimensioni scoppiata con il crollo di Wall Street del 24 ottobre 1929. Il Lindy Hop si balla prevalentemente in coppia ma esistono routine che prevedono dei passi da eseguire da soli (solo steps). La struttura del ballo è principalmente in 8 tempi, a cui si affiancano passi in 6 tempi. In otto tempi può essere così suddiviso: Il triple-step è il passo caratteristico del Lindy Hop, che sulle musiche più veloci può essere sostituito da un semplice "Slow" Step che copre due beat musicali. In entrambi i casi, la caratteristica principale è il molleggiare verso il basso, piegandosi principalmente sulle caviglie. Tale molleggiamento o oscillazione prende il nome di "bounce". Il Lindy Hop include numerose figure ed acrobazie ed elementi derivati dal charleston, dal tip tap, dallo shag e dal cakewalk. Le principali figure sono lo Swing Out, il Sugar Push, Il Tandem Charleston da cui derivano poi un'innumerevole serie di variazioni.
Gioco Danza per bambini da 4 a 6 anni